你问我答丨SPA按摩多久一次比较好？

「你问我答」是怡泰SPA每月固定的知识专栏，一是定期给大家科普按摩SPA养生行业的相关知识；二是为了解决小可爱们留言和私信里的问题，包括行业知识解答、养生知识科普等~

最近刷视频看到各种“假装科普”的视频，说什么「每周按摩1次最佳」、「做SPA的时间越长对身体越好」、「做SPA的次数越久越好」...

每当听到这样的消息，都忍不住辩驳一番，看来大家对养生保健行业的还是有很多误解的，今天必须得给你们“辟谣”了~

SPA一词源于拉丁文“Salus Per Aquam”的字首，Salus（健康），Per（在）， Aquam（水中），意指用水来达到健康，健康之水。

SPA是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。

01 次数越多越好？

按摩次数也并非越多越好，一般根据身体疲乏状况决定，建议1周1-3次，如果是治疗保健的目的，可以每日或者隔日进行1次。

（Tips:精油按摩本身就是为了让身心得到放松，以切身感受为准，具体情况可询问美疗师~）

02 SPA按摩的时间越久越好？

当然是错误的啦，按摩并不是越久越好，应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不可按得太久。

因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织，还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力。

（Tips:我们的项目时间并不是随意制定的，而是根据传统泰式按摩、中医穴位知识结合用户临床感受所制定的。）

03 力度越大越好？

很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的，其实这是错误的。

按摩手法和力度得当，即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。